Lutter contre la sédentarité du libéral
Prochaine session :
Jeudi 9 octobre 2025
Animée par Emmanuel LAIR : Kinésithérapeute, Consultant en santé et qualité de vie au travail, auteur
Public concerné : Professionnels libéraux
Durée : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Prérequis : Aucun
Modalités pédagogiques et moyens d’encadrements : Analyse des besoins. Exposés théorique. Étude de cas concrets. Documents supports de formation projetés. Inscription dans une Classroom. Mise à disposition d’un forum privé. Évaluation des acquis, manipulation et répétitions.
Exercices et test de connaissances, contrôle des acquis. Questions orales ou écrites (QCM)
La sédentarité touche 80 % des actifs dans les pays industrialisés. Véritable enjeu de santé publique, elle tue plus que le tabac. Comment ne pas tomber dans le piège de l’inactivité physique ? Comment éviter les maladies « de civilisation » liée la tertiarisation du monde du travail ? Comment choisir et pratiquer correctement une activité physique « de compensation » ? Cette journée vous apportera les éléments de réponse nécessaire à rééquilibrer les activités de votre vie personnelle et professionnelle.
Objectifs
- Percevoir clairement le fonctionnement de son corps
- Connaitre les principales pathologies liées à la sédentarité.
- Déterminer pour soi la meilleure alternance des périodes de travail et de pause.
- Pouvoir choisir l’acitivité physique la plus adaptée à son cas.
- Lutter contre les mauvaises habitudes de sédentarisation.
- Retrouver dynamisme et santé.
Programme
- Notions de base en anatomie.
- Notion de physio-pathologie.
- La sédentarité, « l’immobilisme ».
- Les conséquences de la fatigue liée au travail
- Savoir faire des pauses efficaces.
- Sport et position assise : l’hygiène de vie du libéral.
- La gymnastique « de base » du libéral
- Les points de digitopunctures qui soulagent
- La gymnastique oculaire pour les travailleurs sur écran
- Contre-indications de différentes activités physiques.
- Partage d’expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour compenser un travail trop statique.
Une tenue confortable est conseillée.
L’effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l’installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque si nécessaire.
Modalités d’accès : Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l’Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d’accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entièrement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations – modalités d’inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap : La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : Nous consulter pour tout besoin d’un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS – oriff@unapl-mp.org
